Week 1 – 2
破冰 · 认识自己的声音
通过游戏化训练消除第一次上台的恐惧，录下自己的第一段演讲，看见真实的自己。
「我第一次听到自己的录音，吓了一跳，但也第一次知道自己该改什么。」
Week 3 – 5
呼吸 · 语速 · 肢体语言基础
系统学习腹式呼吸、语速控制、停顿技巧，配合镜子训练和肢体语言矫正练习。
「那个"嗯、那个"真的消失了，我自己都没发现是什么时候的事。」
Week 6 – 8
故事力 · 学会讲一个打动人心的故事
掌握PREP框架和故事化演讲结构，用真实经历打动听众，建立演讲与听众的情感连接。
「我讲完我妈妈的故事，台下有人哭了。我才知道演讲可以这么有力量。」
Week 9 – 12
实战展演 · 站上真正的舞台
参加正式结业展演，面对真实观众发言，由导师和同学共同评分，带走完整录像证书。
「站在舞台上那一刻，我忽然意识到，我已经不再恐惧了。」
